不知道各位觉得最尴尬的时刻是什么？
护妈说一句因为口臭熏到别人不为过吧…？有口臭的人好像连呼吸都是臭的！
确实，「口臭」就像公共场合中一张尴尬的“名片”，一开口就“杯具”了，不管外表有多光鲜，形象都会大打折扣。
护妈就问，有多少大好青年被口臭生生逼成了单身王？
有些人吵架，一开口就赢了……
有些人相亲，一张嘴就完了……
为了清口臭，坚持早晚刷牙、换五花八门的牙膏，可一旦吃重口味食物、熬夜、抽烟、喝酒……口臭立马又出来了！
那么到底为什么那么多人会与口臭纠缠不休？要怎么样才能摆脱？下面护妈就跟大家一起聊聊~
口臭的人，自己真的不知道吗？
全球约10%-65%的人曾患有口臭，在中国，口臭患病率为27.5%，也就是说，每4个中国人里，就有一个有口臭。
奇怪的是，很多人都没有发现自己有口臭，一直在“出口伤人”却浑然不知。
这是为什么呢？
有两个原因：嗅觉疲劳和心理认同。
嗅觉疲劳是指嗅神经细胞长期与自己的“臭气”待在一起早就熏习惯了，闻不出来了。
心理认同是指有的人也许发现自己的口气和别人略有不同，但随着嗅觉疲劳的出现，他们会觉得自己的口气与正常人也没啥区别，也就不会认为自己有口臭。
直到拜疫情所赐，口罩戴得多了才发现“我都能把自己给熏晕了！”口罩让口鼻同处于一个密闭空间，口腔内的气味容易聚集。
其实不戴口罩，也能帮你判断自己是否有口臭，比如“30秒自测法”：把手腕伸出来，用舌头的中段，舔一下手腕，等30秒唾液稍稍风干后，再闻一闻舔的那个位置。
emmm...确实有点恶心，如果这招做不到，别急，护妈还有一招▼
更靠谱的办法是，找个一次性塑料勺，轻轻刮擦舌头后部，闻一下干燥的残留物。
还有一个更简单直接的方法：找到你的好兄弟或好闺蜜或好伴侣，对着他/她深沉地哈口气，观察对方的反应……
那为什么会口臭呢？
一般来说，口臭分为生理性和病理性两种。
我们一觉醒来，闻到嘴里浓郁的怪味，一般是生理性口臭。
它主要因为我们睡觉时，口腔运动量小，唾液分泌少而产生。针对生理性口臭，一般只需要好好刷刷牙，再漱漱口，口气问题就能改善不少。
第二类就是病理性口臭，顾名思义以疾病引起，分口源性和非口源性。
事实上，80%～90%的口臭，都属于口源性口臭。
当我们不注意清洁时，大量的细菌就会口腔安居乐业。他们特别喜欢在很难刷到的犄角旮旯里生存，例如：牙菌斑、牙齿软垢、牙结石、牙齿虫洞里等。快活的他们会产生臭臭的硫化物，作为代谢产物。
当我们患有一些牙龈炎、牙周病、龋病等口腔疾病时，也可能产生口源性口臭。
口源性口臭像一个信号，告诉你要开始注意口腔问题了，至少清洁是没做到位的，甚至还可能有潜在的口腔疾病，正在积累「黑暗势力」。
非口源性口臭，包括呼吸道、血液系统疾病、消化道等所致的口臭。
还有一些其他原因也容易引起口臭，比如：吸烟、吃大蒜、榴莲等气味重的食物。神奇的是，月经期的女性也可能出现口臭问题。
偶尔口臭，自己能救
一般偶尔出现的口臭大多属于生理性口臭。
「自救方法」
1.勤刷牙和舌苔：每天至少刷牙2次，每次至少三分钟；舌苔上也会残存细菌、食物残渣，很多牙刷背面都附带“刷舌板”专门用于刷舌苔；
2.饭后漱口，用牙线清洁牙齿：饭后记得淡盐水漱口或嚼口香糖；清洁牙齿用牙线，不损伤牙龈并能彻底清洁食物残渣；
3.定期检查口腔：每年至少进行一次口腔检查，以及每年（或者每半年）洗牙一次；
4.多喝水，多咀嚼：特别是清晨起床后记得喝水，能减轻口气；吃东西多咀嚼，刺激唾液腺分泌更多唾液，能控制杂菌的繁殖；
5.远离味儿大和不易消化的食物：尽量戒烟戒酒，少喝咖啡，少吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜，保持大便通畅。
长期口臭，找病因对症处理
如果长期口臭且味道很大，医院做个全身检查，因为这种口臭可能预示着不同系统的疾病。
气味
疾病
科室
臭鸡蛋味
口腔疾病
口腔科
腥臭味
上呼吸道疾病
耳鼻喉科
烂苹果味
糖尿病
内分泌科
酸臭味
胃肠道疾病
消化内科
臭鸭蛋味
幽门梗阻
消化科
粪臭味
严重便秘及肠梗阻
消化科
腐酸味
肺脓肿
呼吸科
鱼腥味
肾衰竭
肾内科
★防止口臭，首先要寻找发生口臭的原因，然后针对病因进行治疗。
接吻会传染口臭吗？
这个大概是女同胞们比较关心的话题了。
如果男友口臭，自己被传染了，那不是很懊恼？
其实，如果是生理性口臭或口腔问题，如牙龈炎，牙周炎等，是不会传染的。
但如果是幽门螺杆菌引起的口臭，那么接吻是会传染的。（爱一个人就要爱他的全部！话是这么说，但是口臭不治好真的不能忍...）
最后，护妈给大家推荐一些「治标」的方法：
1、咀嚼香菜、茶叶或花生米。
2、牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁，喝一杯即可去除异味。
3、吃点西红柿、柚子、枣、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除异味。
4、多嚼嚼口香糖，或者使用口气清新剂。
5、饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎。
希望大家都能远离口臭的困扰，拥有清新的口气~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇