当代人的生活节奏快，作息混乱，平时不注意休息，埋头工作，时间太长就有可能在脖子后面长一个包，但是很多人却称它为“富贵包”，不把它当一回事。也许大部分人没有听说过“富贵包”，其实它就是就是在脖子后面长了一个包，不信你自己伸手摸一摸，发现或多或少都有一点凸起的小包。富贵包也是“夺命包”一点也不夸张，如果您有的话一定要注意了！
如何自测有没富贵包？
首先，让自己处在正常放松的体态下，不要为了要检测刻意做某些动作。用中指的指腹（中指的指腹是五指当中最敏感的）去摸一摸我们的脖子后面是不是有明显的凸起？如果有，那就要注意了！这时可以想一想自己的肩颈肌肉是不是比较僵硬紧张，颈椎最近是否不舒服？是否有疼痛？是否会有头晕，头皮发紧，甚至会有手臂麻木的症状？如果有，那就要引起重视了！！
富贵包形成的原因
富贵包的形成主要是因为乳酸堆积在那里无法正常的消除，其位置一般都在第七脊椎和第一胸椎之间，是突出的一个硬块包。但由于现在低头一族较多，大部分人都会出现。
大家都是低着头看手机，或者是大家在走路的时候含胸驼背，不注意把背挺直，就很容易会加剧这个小交会处的变大程度。时间一久，就很容易让身体内的脂肪在这个地方堆积，长期下去就会形成一个富贵包。富贵包引发的健康问题
1、肩颈酸痛。长了“富贵包”的人一般会有肩膀、颈椎的紧张僵硬感，肩颈部位常常会觉得酸痛不适，甚至后背、肩膀、胳膊还会有麻木的感觉。2、脑梗前兆。“富贵包”可能会压迫颈椎的动脉，影响脑部供血，让你出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等症状，这些可能是脑梗的前兆!3、胸闷心慌。如果“富贵包”压迫到了颈椎的神经，你可能会出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等症状。脖后的富贵包怎么消除？
1、富贵包按摩按摩的时候力度不能太大，要根据自己能承受的力度来决定，按摩至富贵包周围微微发热就好。也可加入有舒缓作用的精油按摩效果更佳。2、中医治疗中医治疗富贵包的常见手法包括：刮痧、艾灸、推拿以及血罐等，注意这医院或者有医师指导的情况下操作。可以在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。艾灸能够起到活血化瘀，舒经通络的作用，长期坚持下去，可以起到疏通大椎瘀堵，增加大椎气血循环，从而消除“富贵包”。3、运动①背靠墙站立，脚后跟、臀部也近贴墙面，收下巴，让耳垂、肩峰、髋关节在垂直线上。②先俯卧，双手放于身体两侧，呼气时抬头，并带动上半身缓缓抬起，保持10秒再让身体回到地面上，重复15次。4、日常注意不要长时间低头玩手机。人的头部重约5kg，当低头看手机时，通常头前倾呈60°角，那么由于重力以及物理杠杆作用，颈椎和颈部肌肉就要承受25kg以上的重量;如果电脑屏幕放太低，在工作时头会不自觉地往前伸，所以最好用书或者支架将屏幕调高，端坐时，屏幕最顶端的一行最好与眼睛成一水平线或略低15~30度。富贵包不是一日形成的，想要消除也非一日之功。首先在日常习惯上需要改善，特别提醒那些久坐族、低头族、电脑族的朋友们，一定要注意劳逸结合，避免“富贵包”的产生。得了“富贵包“不要大意，一定要根据文章中的介绍进行治疗。END
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