脾胃为后天之本，在饮食物的受纳、消化、吸收和输布的生理过程中起主要作用。脾主运化和统血。胃主受纳和腐熟水谷的功能，必须和脾的运化功能相配合，才能顺利完成。脾与胃在五行属土，位居中焦，以膜相连，经络互相联络而构成脏腑表里配合关系。
是什么导致了我们脾胃不适？
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情志所伤
思为脾之志，思考本是人的正常生理活动，若思虑太过，则可导致气结于中，脾气郁结，中焦气滞，水谷不化，而见胃纳呆滞、脘腹痞塞、腹胀便溏，甚至肌肉消瘦等。
02
饮食失宜
饮食物主要依靠脾胃消化吸收，如饮食失宜，首先可以损伤脾胃，导致脾胃的腐熟、运化功能失常，引起消化机能障碍。其次，还能生热、生痰、生湿，产生种种病变，成为疾病发生的一个重要原因。饮食失宜包括饥饱无度、饮食不洁、饮食偏嗜等。
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劳逸失度
劳逸，包括过度劳累和过度安逸两个方面。正常的劳动和体育锻炼，有助于气血流通，增强体质。必要的休息，可以消除疲劳，增强脾胃的调和能力。恢复人的体力和脑力，不会使人致病。
脾胃不适的表现
若脾失健运，则生血物质缺乏，血液亏虚，出现头晕眼花，面、唇、舌、爪甲淡白等血虚征象。因脾失健运，阳气虚衰，不能统摄血液，血不归经而导致出血者称为脾不统血，临床上表现为皮下出血、便血、尿血、崩漏等，尤以下部出血多见。如脾气不能升清，则水谷不能运化，气血生化无源，可出现神疲乏力、眩晕、泄泻等症状。脾气下陷（又称中气下陷），则可见久泄脱肛甚或内脏下垂等。
中医要求人们饮食要有节制，不可过饱也不能过饥。而且，饮食五味不可偏嗜，并应控制肥甘厚味的摄人，以免伤人。研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
脾胃不好千万不能这样做！
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过量饮酒
过量的酒精会造成脾胃、肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。同时，饮酒的社会危害也非常突出，如酒后开车造成交通事故、治安事故等。能不喝尽量不喝，实在要喝尽量喝低度酒，严格限量。饮酒前可以先喝点酸奶，吃点东西。多喝水。
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饭后吃水果
饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，容易产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。
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腹泻时多吃蔬菜
许多新鲜蔬菜，如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下，这些蔬菜对身体没有不良影响。但是当腹泻或胃酸过低时，肠道内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性发绀。亚硝酸盐引起血液中无携氧能力的高铁血红蛋白剧增，从而造成机体缺氧。因此，当消化功能不全时，最好减少蔬菜进食量，可以食用一些营养丰富、容易消化的食物。
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吃蒜杀菌
很多朋友在腹泻时，会觉得吃生大蒜可以立即止泻。但殊不知生大蒜的刺激性是很强的，平常少吃点是可以促消化，但是如果患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜，强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。
如果饮食不节了，就会造成胃肠的不适，甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。但其实保护脾胃的最好的方法就是自我节制。对那些症状明显，病情较重的患者还需行胃肠镜检查及药物治疗。
脾胃不好，艾灸穴位
中医养生学十分重视调养脾胃，通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸按摩、气功调节、起居劳逸等调摄，以达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
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足三里穴
足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。研究证实，针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。
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中脘穴
中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。
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天枢，阴陵泉穴等
研究表明，像按揉天枢穴(脐旁开2寸处)，阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)等穴位均有助于调理脾胃。
