点击上面蓝字 1.促进血液循环之顺畅。
2.疏通人体能源循环管道之障碍。
3.促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。
5.排泄体内毒素杂物，维护健康。
6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。
7.刺激细胞产生活力，防止老化。
8.恢复退化的器官机能，预防生病。
足底按摩的功效
1）舒筋活络、消肿止痛
受伤无论是急性期或慢性期，肿胀、疼痛往往是其主要症状，损伤后。由于血离经脉，经络受阻，气血流通不畅，从而出现局部肿胀，不通则痛而产生疼痛。中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络。并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。
2）整复错位、调正骨缝
肌肉、肌腱、韧带受外界暴力的作用，可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱，使所伤之筋离开原来正常的位置，关节在外界暴力的作用下也可以产生微细的错缝或引起关节内软骨板的损伤。
按摩可以使损伤的软组织纤维抚顺理直，错缝的关节和软骨板回纳到正常位置。关节的功能活动正常，疼痛就可以缓解或消失。
例如腰椎后关节错缝，并使关节囊及临近的韧带因受牵拉而损伤，用斜扳法或旋转复位法纠正错缝后，疼痛就可以减轻或消失，腰椎功能亦可恢复正常。
3）解除痉挛、放松肌肉
受伤后所产生的疼痛，可以反射性地引起局部软组织痉挛，这虽然是肢体对损伤的一种保护性反应，但如果不及时治疗，或治疗不妥当，痉挛的组织就有可能刺激神经，加重痉挛。痉挛日久形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化而加重原有损伤，形成恶性循环。
足底按摩的作用
1.促进血液循环
一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足底按摩可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
2.促进新陈代谢
足底按摩促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。
当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
4.改善睡眠
足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。
足底按摩看似普通，但是它是通过按压我们身体中的一些穴位，来达到养生保健功效的，所以说在生活当中，如果我们能够掌握这些穴位一起按摩的技巧，那么就可以有效地帮助，我们保健身体。
足底按摩的好处
我们都知道足疗对身体有好处，但是具体足疗能够帮助我们改善什么呢。今天就告诉你日常生活中正确的足疗的方法!
足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念。用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底按摩可缓解压力。
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制。
经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。
最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。
足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。
另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。
按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。
足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等。必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。
只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。
足部按摩是中医一种外治法范畴的物理疗法，已被无数临床实践所证实是行之有效的方法之一。
足底按摩防秃发和白发
足部与全身器官有着密切联系，全身各部位病痛均可反射性地表现在足跖部。
通过各种方法刺激足底相应敏感区(穴位)，可起到防病强身和治病的作用。坚持对足底部按摩刺激，也有助于防治须发早白和毛发过多脱落，常用方法如下。
1.叩击法手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次，每日1次。
2.摩擦法可用手掌鱼际来回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮肤微热。
3.踩踏法赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底。
4.按压法以拇指指端用力按压足底敏感区域或穴位(如涌泉穴)，要有酸痛感，按压数次后停顿一下再压。
也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹，同时用力相对按揉。
治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾;
防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾；
治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可进行多次。
上面就是关于足底按摩可以预防脱发和白发的介绍，从这些方法接上我们就可以看得出来，其实想要做好足底按摩，那么掌握了这些技巧的话，自己在家同样也可以做足底按摩，而且保健效果同样非常高。
足部按摩手法
大手法
一、加热20次(搓法)。
二、捏法。
①双手拇指按压足底，四指按压足背上下捋(20次)。
②小鱼固定足前掌揉按滚动。
③五龙翘手。
三、推按法。
①小腿屈膝，双手掌相对用力从上至下推按小腿肚肌肉，前面大拇指相对用力。
②左手固定足背右手四指用力推捋小腿侧方肌肉，然后交替做。
③左手固定足背，右手推揉小腿肚。
四、右手握脚颈，左手四指扣拳法从上至下推按足心和足根部。
五、踝关节旋转法，左手固定脚后跟，右手持脚趾顺时针和逆时针旋转。
六、左手持脚后跟，右手持足趾向足背侧推5、6次，然后金穗弯腰5、6次，把脚撑开，然后进行二次加热20次。
七、拍打法。
①左手持脚跟，用右手指背进行拍打足心和足前掌5次。
②然后用右手握养拍打脚跟、脚心、脚前掌15次。
小手法
一、左脚涂按摩膏：左手固定足踝，右手单指扣拳法由轻至重点按心脏反射区6次。
二、右手固定足踝，左手单指扣拳法由轻至重点按肾上腺6次。
三、左手固定足踝，右手四指握足背，大拇指由上向下推按肾(蚕豆样的形状)6次。
四、左手固定足踝，右手单指扣拳从肾的部位划一撇的形状(输尿管)6次。
五、左手握住脚前掌，右手大拇指推按膀胱。
六、做足趾的反射区，大脚趾中间是垂体用右手倒刮6次。
七、刮压额窦(每个6次)。
八、右手固定住足，左手四指握足趾，大指拇由上往下刮大足趾的内侧、中间、外侧(大脑)6次。
九、右手固定住足背，左手大拇指由上向下推三叉神经(三叉神经在大拇指的外侧)。
十、同上手法向上推按小脑及脑干。
十一、左手固定，右手大拇指推大足趾根部底部由外向内推按(颈项)。
十二、双手四指握足趾背部，双手大拇指由下向上推按第二、第三足趾的底面，点按底面、眼睛。然后推第二、第三足趾内侧面外侧面。
十三、同上手法推第四、第五足趾，然后五龙翘手。
十四、左手固定足部，右手用单指扣掌法由外侧向内侧推压，足前掌(斜方肌)。
十五、向上手法推压斜方肌下方一点肺的反射区，然后双手四指握足趾，双手大拇指由下往上推按至第三足趾的底部(支气管)。
十六、左手握足趾背部，右手四指握足趾，右手大拇指从第1足趾和第2足趾的中间从上向下推至弯刀的形状(甲状腺)。
十七、左手固定、右手单指扣拳法点按胃、胰、十二指肠，然后左手握紧踝关节，右手大拇指从上向下推按胃、胰、十二指肠。
十八、左手固住足背底部，用单指扣拳法先做半圆，再做圆圈(腹腔)6次。
十九、同上手法点按脾(6次)。
二十、右手握住足趾，左手四指放足背，左大拇指从胰腺反射区的位置横推横结肠，然后左手固定住足，右手竖推降结肠，大指长度又向左推，然后点按肛门，双指扣拳法点刮小肠，最后点刮生殖腺。
足内侧
一、左手握在足背底部，用右手推按鼻子反射区6次。
二、左手握住足背中间，用右手食指和中指夹住大足趾刮压(颈椎)，然后向足内侧由上向下推压胸腰底骨，再用单指扣拳法推胸、腰、底骨。
三、左手压住足内侧部，用右手大拇指从足内侧由上推向足踝画圈(脚后跟属于骨盆部反射区，从膀胱推至足踝内方属于尿道及阴道的反射区)6次。
四、左手四指握住足后跟，右手按住足、用左手大拇指腹推子宫、前列腺，用左手食指刮压足后跟。
足外侧
一、左手四指放足背上固定住足，右手用食指刮压法(内耳迷路)。
二、用双拇指推压肩夹骨。
三、左手握住足趾，右手用单指扣拳法推肩，双指扣拳法点按肘、刮压膝。
四、左手握住足趾上部，右手四指握足跟，右手大拇指推生殖腺的反射区，用十指刮压从足后跟至膝。
五、右手压住足，用左手大拇指推宽关节，腹部下足踝画圈。
足底按摩按摩需要注意的八大事项
1、按摩前需要准备毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。
2、每次按摩结束都要力求达到使患者感到口渴，按摩结束后让患者饮温开水毫升左右以排毒。
3、按摩时患者应先用热水洗脚，然后全身放松、情绪安定地仰卧床上，双下肢要伸直。
4、足部有疮疖、外伤、脓肿，按摩时应避开患处。可在另一只脚的相同部位或是同侧手的对应部位进行按摩。
5、长期接受足部按摩，双脚痛觉迟钝是常有的现象。此时，用药水浸泡双脚半小时，痛觉敏感度会增强，治疗效果会有明显提高哦。
6、有些患者在接受按摩治疗后可能出现发冷、低烧、疲倦、腹泻等全身不适症状，或是使原有的症状加重，这是按摩后出现的一种正常反应，可继续坚持治疗，数日后症状自然消失。
7、按摩时应避开骨骼突起处，以免挤伤骨膜，造成不必要痛苦。
8、空腹或是饭后一小时内，不宜进行按摩治疗。
以上呢就是按摩需要注意的八大事项，在按摩过程中要是出现恶心、心慌或是青紫瘀斑等症状，应立即停止按摩，休息几天，纠正按摩手法再进行按摩。
结语：大家对于足底按摩应该有了一定的了解，其实足底按摩对于每个人来说是不一样的，所以每个人要选择适合自己的按摩方法，这样才能更好达到养生的效果。足底按摩对于的身体健康的调节来说是很有益处的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注重双脚的健康。
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