现今，生活水平提高，很多人都有一些不良的饮食习惯，比如：暴饮暴食、顿顿大鱼大肉等等，除了饮食因素外再加上生活上不太规律，如长时间娱乐、打牌等等，这些因素容易导致消化系统出现不适的情况和一些疾病的发生。
长此以往，会使肠胃系统出现一些问题：比较常见的消化系统疾病如消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎、便秘，甚至还导致一些急症的出现，比如消化道出血，有些人喝酒以后出现急性胰腺炎、酒精中毒等等。另外，不规律饮食生活还可使原来患有一些慢性消化系统疾病的患者病情加重，或者诱发急性发作。
胃肠功能紊乱的表现：上消化道的主要表现有上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐等等，还有些人有下消化道的症状，如腹部不适、排便不畅、便秘、腹泻、排气增多。主要还是以上消化道最为多见。
如何调整和治疗肠胃功能紊乱？1、尽快恢复正常饮食一日三餐要定时，热量均衡，不要吃得太饱，可以多吃一些容易消化的清淡食物。
2、上腹不适或者是上腹痛、反酸、烧心的患者，特别要注意少吃刺激性强的东西，包括浓的咖啡、辛辣食物、酒类等，慎重用药，解热镇痛药、抗生素类的药物等等容易引起肠胃不适。还应少吃过酸过甜的食物，不要吃得太饱，特别是对于反酸烧心的病人来说要少食多餐，吃完饭要多活动，不要马上坐下躺下。
3、上腹饱胀、嗳气的病人应吃一些好消化的食物，多活动，少量多餐。有腹胀、便秘症状的病人，可以吃一些富含纤维的食物，如粗粮、青菜、水果，多喝水，可以吃一些润肠的食物比如香蕉、蜂蜜。
4、以腹泻为主要表现的人，从饮食上可以多喝一些酸奶，还有含有木糖醇、大豆低聚糖的食物，都可以提高肠内的有益菌，对腹泻有一定的辅助治疗作用。饮食上注意别吃刺激性强的食物，注意保暖。要少吃粗粮，多吃好消化的食物。减少外界刺激，不要太紧张，生活规律。
5、症状明显长时间不能缓解者，可在医生指导下服用一些药物帮助缓解不适。
彭亦凡副教授副主任医师
（现任中国抗癌协会大肠癌专业委员会青年委员、腹腔镜学组委员、中国结直肠癌诊疗规范编写组秘书）
医院胃肠肿瘤中心三病区（结直肠肿瘤外科）
出诊时间周一上午、周五上午擅长疾病结直肠肿瘤/胃癌手术及综合治疗
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